4月28日，为让学生积极调控情绪，给心理赋能，“认识情绪”心理讲座在师范学院8507教室成功举办。心理系主任、应用心理学社指导老师邓晶博士参加座谈会。通过与观众现场互动方式，邓晶博士了解到同学们平常生活中的情绪类型、以及处理不良情绪的方法。

学生在大学校园中要把握好多种角色：学习者、倾听者、教育者、伙伴等，除了生活上的自我调节，更要的是还要有精神的引导。在自己面临人生选择的时候，如何对精神加以暗示引导，积极调节情绪，朝着正确的方向提高效率，成为本次讲座的学习中心。

邓晶博士系统地讲解了情绪主要是通过面部表情、身体表情以及言语表情表达。现场观众分组进行情绪表达，通过对方猜出想表达的情绪，让同学们更加直观的感受情绪。邓晶博士提出了健康情绪以及健康情绪的标准，并结合生活实际，指导同学如何在生活中进行情绪调适以及压力应对。

负面的情绪、压力感很容易就僵化交流者之间的关系、破坏工作的氛围、降低工作效率。因此我们要牢牢抓住控制自己内心情绪的钥匙，做情绪的主人。在生活中，我们可以通过与不合理信念辩驳，用问题解决取代问题剖析；通过改变归因方向，协调好欲望与能力之间的关系；寻找替代的活动给负性情绪一个出口。

希望同学们通过此次心理小课堂更好地认识情绪，学会自我精神引导，在学习与生活中积极调控情绪，给心理赋能。